MIS ON NÄOJOOGA?
Näojooga on iidne naiste salanipp, millega hoiti kaunina oma näokontuuri, tõsteti naha toonust ja taastati selle sära.
Meie eesmärk ei ole vananemise edasi lükkamine. Inimene on loodud vanemaks saama, kuid sellega ei pea kaasnema väsinud ja hall jume, lõtvunud nahk või tumedad silmaalused. Aastaid saab koguda ka nii, et sa lausa kiirgad sära ja värskust, olgu su vanus milline tahes.
Näojooga aitab sul seda teha.
Meie näos on rohkem kui 50 lihast. Just need lihased moodustavad meie naha ja välimuse aluspõhja.
Näojooga hõlmab spetsiaalseid harjutusi igale näopiirkonnale, sh ka hingamisharjutusi, näomassaaži ja akupressuuri tehnikaid. Harjutused aktiveerivad näolihaseid, parandavad naha vere- ja hapnikuvarustust ning suurendavad kudede ja naha tervist.
Näojooga abil saad vabastada lihaspingeid. See vähendab kortsude teket ja muudab näojooned pehmemaks. Lisaks pinguldame ja toniseerime lihaseid, nahk muutub ühtlasemaks ja pringimaks.
Näojoogaga tegelemine aitab mitte ainult saavutada nooruslikumat välimust, vaid ka paremat enesetunnet. Pärast näojooga harjutusi tunned end kohe rahulikuma ja lõdvestunumana.
Näojooga sobib kõigis vanuses täiskasvanud inimestele, nii meestele kui ka naistele. Nooremana on tulemusi saavutada lihtsam, küpsemas eas võivad muutused pisut kauem aega võtta, aga nad tulevad kindlasti.
Tule ja naeratame koos, sest naeratamine on parim viis saavutada särav nägu!
Näojooga harjutus Suur O.
Termograafiline pilt enne ja pärast Suur O harjutust. Harjutust sooritati 3 x 10 sekundit. On näha näo aktiveerumist.
Kuidas näojooga sulle kasulik on?
Näojoogaga tegelemine:
- toob värskema jume ja tervema naha;
- tõstab lõtvunud põski ja suunurki;
- vähendab silmaaluseid kotte ja paksendeid;
- parandab näo kontuuri;
- tõstab kogu näo toonust;
- vähendab vananemise märke ja pehmendab ilmet;
- silendab peeneid jooni ja kortse;
- pehmendab ja vähendab sügavaid kortse;
- annab värskema ja puhanuma välimuse;
- vähendab turseid ja paistetust;
- suurendab kollageeni tootmist, nahk muutub elastsemaks ja pringimaks;
- parandab naha üldist tervist;
- aitab vähendada näo asümmeetriat;
- aitab tõsta lõtvunud silmalauge;
- vähendab tumedaid rõngaid silmade ümber;
- tõstab huulte volüümi;
- vähendab topeltlõuga;
- parandab rühti;
- lõdvestab silmi;
- vähendab pingetest tekkivaid peavalusid;
- parandab juuste tervist.
KKK
Keskmiselt 15 minutit. Kiiremate tulemuste saavutamiseks 2 korda päevas 10 minutit.
Järjepidevus annab paremaid tulemusi. Soovitan harjutada iga päev, kasvõi natukene.
Kõige parem on harjutusi teha regulaarselt, lühikeste, 10–15-minutiliste seanssidena. Kui saad harjutusi teha harva, näiteks ainult kord nädalas, siis tee ikkagi ainult 10–15 minutit korraga, sest näolihased on õrnad.
See on väga individuaalne. Tulemused sõltuvad praktiseerimise järjepidevusest, sinu omapärast, vanusest ja elustiilist. Harjutuste mõju on sageli tunda koheselt. Esimesi tulemusi võid näha juba 2 nädala pärast, samas võib selleks kuluda ka 1,5–2 kuud.
Vanus ei ole takistuseks näojoogaga alustamiseks. Ka vanemas eas saab tegeleda näojoogaga ning saada tulemusi ja kasu.
Vananemisprotsess algab 20ndate teises pooles, kui ilmnevad esimesed peened kortsukesed. Soovi korral võib siis juba alustada, et saaksid teadlikumaks oma näost ja õpiksid ennetama enneaegse vananemise märke.
Näojoogaks on vaja ainult lauapeeglit, mis asetseb näo kõrgusel, et saaksid end vaadata otse ja sirges isteasendis.
Olemas on ka eraldi tehnikad näorulliku ja gua sha kiviga, samuti mikronõelumise tehnika, mida võid hiljem soovi korral juurde õppida.
Tehes harjutusi õigesti, aitab näojooga kortse ennetada ja olemasolevaid vähendada. Oluline on olla õrn oma näoga ja järgida õiget tehnikat. Alguses tuleks harjutusi teha kindlasti peegli ees.
Konsulteeri spetsialistiga, kes tegi Botoxi süsti. Ta annab juhised vastavalt sinu individuaalsele olukorrale. Harjutused aitavad Botoxi mõju kiiremini eemaldada.
Küll aga saab harjutusi teha teistele näo piirkondadele. Kui Botoxi mõju kaob, saad juurde lisada ka selle piirkonna harjutused.
Lühiajalise praktiseerimise katkestamisel kaovad saavutused rutem, pikemaajalise tegemise katkestamisel hakkavad saavutused vähehaaval vähenema. Samamoodi nagu kehatreeningute lõpetamisel.