Keskmiselt 15 minutit. Kiiremate tulemuste saavutamiseks 2 korda päevas 10 minutit.
Järjepidevus annab paremaid tulemusi. Soovitan harjutada iga päev, kasvõi natukene.
Kõige parem on harjutusi teha regulaarselt, lühikeste, 10–15-minutiliste seanssidena. Kui saad harjutusi teha harva, näiteks ainult kord nädalas, siis tee ikkagi ainult 10–15 minutit korraga, sest näolihased on õrnad.
See on väga individuaalne. Tulemused sõltuvad praktiseerimise järjepidevusest, sinu omapärast, vanusest ja elustiilist. Harjutuste mõju on sageli tunda koheselt. Esimesi tulemusi võid näha juba 2 nädala pärast, samas võib selleks kuluda ka 1,5–2 kuud.
Vanus ei ole takistuseks näojoogaga alustamiseks. Ka vanemas eas saab tegeleda näojoogaga ning saada tulemusi ja kasu.
Vananemisprotsess algab 20ndate teises pooles, kui ilmnevad esimesed peened kortsukesed. Soovi korral võib siis juba alustada, et saaksid teadlikumaks oma näost ja õpiksid ennetama enneaegse vananemise märke.
Näojoogaks on vaja ainult lauapeeglit, mis asetseb näo kõrgusel, et saaksid end vaadata otse ja sirges isteasendis.
Olemas on ka eraldi tehnikad näorulliku ja gua sha kiviga, samuti mikronõelumise tehnika, mida võid hiljem soovi korral juurde õppida.
Tehes harjutusi õigesti, aitab näojooga kortse ennetada ja olemasolevaid vähendada. Oluline on olla õrn oma näoga ja järgida õiget tehnikat. Alguses tuleks harjutusi teha kindlasti peegli ees.
Konsulteeri spetsialistiga, kes tegi Botoxi süsti. Ta annab juhised vastavalt sinu individuaalsele olukorrale. Harjutused aitavad Botoxi mõju kiiremini eemaldada.
Küll aga saab harjutusi teha teistele näo piirkondadele. Kui Botoxi mõju kaob, saad juurde lisada ka selle piirkonna harjutused.
Lühiajalise praktiseerimise katkestamisel kaovad saavutused rutem, pikemaajalise tegemise katkestamisel hakkavad saavutused vähehaaval vähenema. Samamoodi nagu kehatreeningute lõpetamisel.